Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Stress betrifft uns alle mal und ist an sich natürlich und sehr vielseitig. Daher ist es sinnvoll, unterschiedliche Übungen zu kennen, um mit Stress umzugehen und Stress vorzubeugen. Das Ziel des Buches ist es, Übungen zur Verfügung zu stellen. Diese Übungen bieten Möglichkeiten, das Empfinden von Stress zu reduzieren und präventiv zu handeln. Was einer Person bei Stress hilft, kann dabei genauso unterschiedlich sein, wie die Anzeichen, durch die sich der Stress äußert. Dafür ist es auch wichtig zu erkennen, wie und wann Stress empfunden wird. Oft kann Stress durch körperliche Anzeichen zu erkennen sein, zum Beispiel durch Schweißausbrüche, Verspannungen, Kopfschmerzen oder Magen-Darm Probleme. Aber auch andere Anzeichen können auf
vermehrten Stress hinweisen, wie zum Beispiel Erschöpfung, Schlafstörungen oder Schwierigkeiten sich zu konzentrieren. Die Achtsamkeitsübungen helfen dabei, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen, einzuordnen und mit den Übungen dagegen vorzugehen.

Dieses Buch wurde im Rahmen des Bundesprojektes BasisKomNet entwickelt. Das Projekt widmet sich der Förderung von Grundbildung. Arbeit und Leben NRW hat dabei einen besonderen Fokus auf das Thema gesundheitliche Grundbildung gesetzt und veröffentlicht mit dieser Lektüre ein arbeitsplatzorientiertes Übungsbuch zur Stabilisierung der psychischen und physischen Gesundheit. Das Buch ist für alle Menschen gedacht, die sich Ideen für Übungen wünschen, die Stress reduzieren können.

Dieses Buch ist in einfacher Sprache verfasst und ermöglicht so, eine schnelle und einfache, zum direkten Nachlesen geeignete Umsetzung der Übungen im Alltag. Dennoch möchten wir darauf hinweisen, dass Stress ein ernstzunehmendes Thema ist und diese Übungen helfen können, Stress zu reduzieren, es aber immer hilfreicher ist, mit professioneller Unterstützung dem eigenen Stressempfinden und den möglichen Langzeiterkrankungen durch Stress
vorzubeugen. Wir empfehlen, entsprechende Hilfeeinrichtungen zu nutzen.

Wir wünschen viel Erfolg beim Ausprobieren der Übungen.

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